帝豪娱乐官网·为什么南方人比北方人更长寿?长寿秘诀都在这

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数据:南方人确实比北方人长寿!

英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出,中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁,但存在很明显的地区差异。

1、上海人期望寿命全国第一,而一些西北部地区的期望寿命却较全国最高水平低了约10岁。

近三次全国人口普查资料显示:

2、广西、广东、四川三个省份的百岁老人人数一直是前三甲。

中国青年政治学院社会工作学院樊新民在《人口学刊上》发表了一篇《中国第六次人口普查长寿人口研究》,他们利用第六次人口普查资料,对比第五次人口普查,发现:

3、沿海地区的长寿人口,比西北一些省份长寿人口多;

4、华南沿海地区的长寿老人比例,两次普查都比较高。

所以说南方人比北方人长寿,是有数据支持的!这到底是为什么呢?

对比南方人和北方人生活习惯会发现,南方人比北方人长寿是有一定道理的。

【理由一】北方人口味太重,南方人吃得清淡

据《中国心血管病报告2013》数据显示,北方高血压患病率比南方高出30%。而“2015中国肥胖指数”也显示,北方比南方胖子多,北方人肥胖率高达35%以上。

上海东方医院心脏外科主任医师范慧敏介绍,北方人的饮食向来重口味,喜欢高盐、高油的食物,觉得这样才够味儿,吃了这么多盐,能不高血压么?吃了这么多油,能不胖吗?所以,北方人高血压等各类心脑血管疾病高发,而且北方胖子比较多!

而像广西、广东、四川、海南这些南方长寿人口较多的地区,人们的饮食习惯注重滋补营养讲究花色品种和烹饪方式, 饮酒喜低度米酒, 不酗酒。而且华南地区疏菜、水果、海鱼和海澡类产品丰富, 这些食物品种有利于长寿健康。

健康建议:

健康饮食记住5个数字,即“一二三四五”。

“一”就是每天喝一袋牛奶;

“二”就是250克碳水化合物,相当于主食6~8两;

“三”就是三份高蛋白,一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者二两鸡肉或鸭肉;

“四”就是四句话,即饮食要“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”;

“五”就是每天保证500克(1斤)蔬菜和水果。

【理由二】北方人爱喝酒,南方人爱喝茶

在北方,很多老百姓都觉得顿顿有肉有酒的日子才是好日子,虽然适当喝酒可以活血化瘀,但长期大量酗酒会增加糖尿病、高血压、血脂异常等疾病,也是食管癌和肝癌的而元凶。

而南方人大多喜欢喝茶,茶有温和药养功效,如绿茶等更是有名的抗癌饮品。

健康建议:

首席健康专家万承奎教授提醒,喝酒伤肝每个人都知道,但很少有人知道“醉酒一次相当于患了一次急性肝炎”。建议大家多喝茶少饮酒,茶可谓是中国历史上的一大瑰宝!茶中的茶多酚有助于延缓衰老、抑制动脉硬化等心血管疾病,同时更有助于防癌和抗癌,可以说平时多喝茶,老来少喝药!

【理由三】北方人风风火火,南方人性格细腻

【理由三】北方人风风火火,南方人性格细

北方人大都脾气火爆耿直,而南方人相对温婉细腻。

山东省中医院风湿病科主任医师张立亭介绍,中医认为性情温和更利于健康。北方人多是风风火火,性子急,容易肝气暴涨,百病皆生于气,如果一个人体内气血运行不畅,很容易导致疾病。

健康建议:

上海中医药大学肿瘤专家何裕民提示,心态好是长寿秘诀之一,遇事总能想得开,永远保持一颗童心,堪比灵丹妙药。心态好才能一切都好,好心态胜过好医生。

越来越多的证据表明,得病与心态有关系,如:

偏头痛患者的心态特点:固执、好强、嫉妒、谨小慎微等;

高血压患者的心态特点:愤怒被压抑、好高骛远等;

心脏病患者的心态特点:急躁、忙碌、好争;

溃疡病患者的心态特点:感情易受挫折、依赖性强或雄心勃勃等。

【理由四】北方人狼吞虎咽,南方人细嚼慢咽

大概是因为性格缘故,大部分北方人吃饭比较快,很多时候都是狼吞虎咽,而南方人喜欢细嚼慢咽。

北京大学肿瘤医院肝胆胰外科医生李承鹏介绍,胃的其实就是我们人体的一个粉碎搅拌机,细嚼慢咽可以减轻胃的负担。而吃饭太快,很易损伤消化道黏膜,造成胃动力下降,导致慢性胃炎,久之会引起消化道损伤癌变。

健康建议:

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍,吃的太快不仅伤胃还更容易导致肥胖。人的感觉传递到大脑里需要一定的时间,如果吃得狼吞虎咽,当发现自己饱了的时候,其实已经吃多了。建议大家一口饭至少要嚼20下,这样才能够充分消化。平时每口饭多咀嚼几口,不知不觉就瘦下来。

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